幸せのお昼ご飯!   

2018年 10月 05日
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はーっ。
今日のお昼は秋の味覚、
グラホで先日買いました、
秋刀魚の塩焼きよっ。

焼きには命かけとります!

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で、鶏のつくねとキャベツのスープ。

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これまたグラホで人気の
うずらの煮卵を入れたら
これがまたまいうー。

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みょうがと生姜、
自家製柚子胡椒、
ゆずからりんを入れて。

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やっぱりお家ごはんは、美味しいね。

ちなみに、
秋刀魚には多くの栄養が含まれています。 
必須アミノ酸を含んだ良質のタンパク質、
貧血防止に効果のある 鉄分、
ビタミンA、
カルシウム、
ビタミンD、
そしてー!
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果がある、DHAの宝庫。

また、大根おろしには、焼き魚のこげた部分にある発ガン物質を
分解する酵素(アミラーゼ)が含まれているので、焼き魚にはマストだね。

秋刀魚は一日一尾食べるのが理想的らしい。
もう、わたしは毎日秋刀魚でも
OK。
それぐらい好きやねん。


ここまで、食べますっ。
汚い画像失礼しました😆
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by madamregina | 2018-10-05 16:01 | グランドフードホール(グラホ | Comments(0)